Die besten Basketballübungen für Jugendliche zu Hause

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Während Jugendbasketballspieler aufgrund der Coronavirus-Quarantäne zu Hause eingesperrt sind, gibt es immer noch viele Möglichkeiten, sich zu bessern! Wir haben eine Liste der besten Jugendbasketballübungen für Spieler erstellt, die wegen des Coronavirus zu Hause eingesperrt sind.

Einige dieser Übungen erfordern einen Korb, wie z.B. die Mikan-Layup-Übung, aber viele von ihnen mögen einige der Ballhandlungs- und Laufübungen nicht. Unabhängig davon, ob mit oder ohne Korb, benötigen sie nicht viel Platz, so dass sie sich perfekt für die Arbeit zu Hause eignen!

Junge Spieler, die das Basketballspiel wirklich auf der nächsten Stufe spielen wollen, sollten sich die Zeit nehmen, ihre Grundlagen zu entwickeln. Das Erlernen der Grundlagen des Spiels ist der erste Punkt, mit dem ein Spieler beginnen sollte, wenn er seine Basketballreise beginnt. Diese Grundlagen sind auch etwas, das ein Spieler im Laufe seiner weiteren Basketballkarriere wieder aufgreifen sollte und wird.

Ein-Hand- Schuss

Ein großartiger Schütze im Basketball zu sein, erfordert einen enormen Arbeitsaufwand. Ein großartiger Ort, um diese Arbeit jeden Tag zu beginnen, ist nahe am Rand. Alle Spieler sollten jedes Training oder jede Übung mit Formschießen beginnen, um nicht nur an ihrer Mechanik zu arbeiten und ihren Sprungwurf aufzuwärmen, sondern auch um Vertrauen zu gewinnen, indem sie den Ball durch das Netz gehen sehen.

Wenn Sie diesen Drill für 5-10 Minuten in Ihre tägliche Routine aufnehmen, werden Sie auf jeden Fall ein besserer Schütze sein und Ihnen helfen, den bildgerechten Sprungwurf herzustellen.

Zweihand-Schuss

Der 2-Hand-Form-Schuss ist ein großartiger Drill, um dem 1-Hand-Form-Schuss von oben direkt zu folgen. Wenn Sie anfangen, sich zu lockern und aufzuwärmen, können Sie ein oder zwei Schritte vom Rand weggehen und mit beiden Händen an Ihrer Schussform arbeiten. Dies ist ein großartiger Drill, weil er jetzt die Führungshand in die Mischung bringt und es Ihnen ermöglicht, an Ihrer vollen Schussform zu arbeiten.

Wenn Sie von der 1-Hand- zur 2-Hand-Form wechseln, können Sie Ihre Schussmechanik aufbrechen und an jeder Schicht Ihres Schusses arbeiten, um sie zu perfektionieren. Wenn Sie sich die größten Schützen aller Zeiten ansehen, sind alle ihre Schussformen fast identisch. Sie bringen den Ellbogen unter den Ball, die Führungshand zur Seite des Balles und enden mit einem voll ausgefahrenen Durchschwung. Verwenden Sie diesen Drill, um Ihre eigene Schussmechanik zu perfektionieren und zur Gewohnheit werden zu lassen.

Zwei-Ball-Ballhandhabung

Dieser Drill zur Handhabung von Bällen ist eine großartige Möglichkeit, einen jungen Spieler herauszufordern und dennoch relativ einfach zu halten. Durch das Hinzufügen eines zweiten Balls zu Ihrer Ballhandhabungsroutine wird der Schwierigkeitsgrad des Drills erhöht, wodurch Sie besser werden und gleichzeitig mit beiden Händen arbeiten können.

Sie können diesen Drill sowohl stationär als auch in der Bewegung ausführen. Ein wesentliches Element bei diesem Drill ist es, niedrig in einer Haltung zu bleiben, als ob Sie in der Verteidigung spielen würden. Sie können nicht nur an Ihrem Griff arbeiten, sondern auch die Kraft und Stabilität in Ihrem Unterkörper erh

Author: edi6toytr

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